「ストレートネック（スマホ首）で首こり・頭痛にお悩みの方へ｜横浜の整骨院が解説」

ストレートネックとは？

最近、「首がつらい」「頭痛が増えた」と感じていませんか？その原因のひとつがストレートネック（スマホ首）です。本来、首の骨は緩やかなカーブを描いて頭の重さを支えていますが、スマホやパソコン作業などで前かがみの姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます。

ストレートネックの主な原因

長時間のスマホ操作やデスクワーク、猫背姿勢が大きな原因です。特に画面をのぞき込む姿勢は、首に大きな負担をかけます。頭は約5〜6kgあるため、前に傾くほど首や肩への負担は増加します。

放置するとどうなる？

首や肩のこりだけでなく、頭痛・眼精疲労・腕のしびれなどの症状につながることがあります。実際に当院でも、「ただの肩こりだと思っていた」という方が、ストレートネックによる不調を抱えているケースが多く見られます。

自分でできる対策

・スマホは目線の高さで見る

・長時間同じ姿勢を続けない

・こまめに首や肩を動かす

こうした日常の意識だけでも、負担を軽減することができます。

当院での考え方

当院では、単に首をほぐすだけでなく、姿勢や体の使い方まで含めて原因を見極めます。一人ひとりの状態に合わせた施術とセルフケアの提案で、再発しにくい体づくりをサポートしています。

まずはお気軽にご相談ください

「どこに行けばいいかわからない」「この症状は整骨院でいいの？」という方も多くいらっしゃいます。当院は“街の保健室”として、気軽に相談できる場所を目指しています。気になる症状があれば、お一人で悩まずお気軽にご相談ください。